急にみぞおちがピクピクと痙攣しだした

さきほど急に、みぞおちのあたりがピクピクと痙攣しだし、
ずっとおさまりません。
痛みはなく、筋肉の痙攣とかしゃっくりのような感じに似ているので、
おそらく大丈夫だろうとは思ったのですが、
場所が心臓に近いだけに、ちょい不安になり、
ググってみました。

まー、逆流製食道炎とか、線維束レン縮だとか？いろいろ書いてありましたが、
恐らくただの筋肉の痙攣で、多分寝れば(というか、しばらくしたら)収まるだろうと思います。

まだピクピクいってますけど。
ちなみに、みぞおちのちょっと左側(心臓の方)なんですけどね。
同じ場所が痙攣すると書いてる人もいて、
なんか、あるんですかね、ここ。

手足の筋肉も時々ピクピクいいますし。
強めのストレスがかかってたのも事実ですが。
おそらく気にしないのが一番、な、感じ。
なので、気にしないことにします。


しゃっくりが出たときも、無視することにしてますしね。

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睡眠改善サプリ「ネムリス」がめっちゃ効いた

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モニプラで当たりました！
睡眠改善サプリ「ネムリス」です。



成分表示など。






圧縮粒ですね。あれ、バレリアンのにおいがする・・・。
調べたら、西洋カノコ草=バレリアンでした。
バレリアンは、不安とか寝付きがよくなるサプリによく入ってる成分で、
前に他のサプリで飲んだことがあるのですが、
独特のにおいがあって、ちょっとくさいんですよね(^^;)
でも、手に取ったあと、手がちょっとにおうくらいのもんなのでいいですが。



バレリアンだけじゃなく、8種類の天然植物成分と3種のビタミンが
入っているそうです。
(サイトに行けば同じ図があります。
下に貼ってあるネムリスのバナーか、一番下の楽天のネムリスのリンクからどうぞ。)



で、まずは飲む前の私の睡眠の状態はといいますと、
とにかく子供の頃から寝付きが悪く、
最近では1〜2時間寝付けないのは当たり前。
布団に入っても、なかなか眠れなくて退屈だわ、体痛いわで、
寝るのが嫌いでした。
眠くなってから寝てもこんな有様だったんです。


さっそく「ネムリス」を試してみます。
3〜6粒と書いてあったので、とりあえず3粒。
ソフトやハードのカプセルじゃなく、圧縮粒なのはいいですね。
カプセルだと、単体で飲むと、喉に貼り付いてひっかかったり
1度引っかかると、飲み込んだ後も違和感が残ったりするんですが、
これならそういう心配もなく飲みやすいです。

翌日起きてみたら、おや、確かに早く寝れた。
いつのまにか寝ちゃってて計れませんが、
体感では10〜15分くらいで寝ちゃってました！
おお、これはいいかも？♪


しかし、だんだん慣れて来ちゃって効かなくなったりするかも
(前に飲んでたバレリアンのサプリは効く時と効かないときがあったので)
と、1週間毎日飲んで寝てみたんですが、
1日だけ30分くらいの日があったものの、他は毎日10〜15分くらいで寝れました。
寝る前に何回か寝返りしないと眠れなかったのに、
寝返りしないうちに眠れるようになったんですよ！
体も痛くならないし、なんて楽だ！
夜中に途中で起こされるときがあるんですが、その後また寝るときも、すぐ寝れるんですよ。
いままでは『はーまた最初から寝直しかー』と憂鬱だったんですが。
(そしてそこから30分は眠れなかった)

寝起きは普通でしたが、翌朝にだるさや眠気が残ったりすることもないし、
早く寝れる分、段々早く起きられるようになるかも？
これはマジで買いかも！！


なので価格を調べてみました。
初回だと1ヶ月分5,670円。
その後は1ヶ月分7,020円。
わー結構高い・・と思ったけど、これは1日3～6粒の6粒計算の180粒の値段なので、
3粒で十分効果があったから実質倍の2ヶ月分ってことになるから
初回2,835円、その後3,510円/月ってことなので、
そんなに高くはないですね。

しかもですよ、1週間飲んでそのあと数日飲まないでみたのですが、
飲んだときほどではないにしても
割と早めに寝れました。
寝付き癖がちゃんとつけば、毎日永続して飲まなくても大丈夫かもしれないです。
そんで、どうしても眠れないときとか、
翌日早く起きなきゃならないときに飲むとかいうやり方もできますし、
常備しておいて損はないかも！


いいサプリに出会えました！
今回お試しできてよかったです。
まだ残ってるので、飲み終わったら購入を前向きに考えたいと思います。
・・・またサプリ代がかさむけれど・・・これはしょーがないっすよね！



ネムリスのサイトはこちら。




楽天でも売ってました。

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眼瞼下垂の手術は断念しました

年末悩みすぎて困ってた、眼瞼下垂の件ですが。
一番家に近い、眼瞼下垂を保険適用で手術可能な病院のサイトに
問い合わせフォームがあったので、
年末、眉下切開のことを聞いてみたのですが、
年明けて返答があり、
眼瞼下垂で眉下切開は行っていない、という答えでした。

ちょっとまたググったところ、
眉下切開して傷を残さない手術というのは、結構技術がいる難しい手術で
やっているところは少ない、という記述も。
眉の下ぎりぎりで切っても、接合後皮膚が引っ張られるため
傷が1mmくらい下がってきて目立ってしまう、というのが載ってました。
なるほどなーという気も。

傷が下がらない手術方法もあるにはあって、
技術がいるがウチは自信がある！と豪語しているクリニックもありましたが、
やたらと宣伝が過ぎる感じとか、before afterで一部
明らかに違う人の写真が載ってたりして、いまいち信用しにくい。

つまり、眼瞼下垂(もしくは偽眼瞼下垂)で
眉下切開は適していない、ということでしょうか。
しかし、まぶたや目の近くを切るのはリスクが大きいと思うんですよ。
まぶたの裏で糸で結ぶとかいう方法も、(これは二重を作ったりする手術ね)
異物がまぶたと眼球の間にあるというのは
大変不安じゃないですか。
眼球に傷が付いたら取り返しが付かないんですよ？


・・・というわけで、手術をするのはやめることにしました。
今年は永年(40年くらい？)の悩みが解決するかとちょっと期待していたのですが、
一気に打ち砕かれてがっかりです。
日常生活で不便なのですが、毎日テープを貼ってなんとか
やり過ごすことにします。


しかし、問題なのは出かけるときと、夏場です。
夏に額にテープなんか貼ってたらかぶれまくり、というか貼り付かないかなぁ？
いろいろ考えて試してはいるのですが。
どうしてそういう人のための商品がないのかな。



自宅用には、キネシオテープで十分ですが。

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眼瞼下垂をテープで上げてます

眼瞼下垂で悩んでおります。
結構前ですけど「ためしてガッテン」で放送されたりして
最近は割と理解も進み、保険適用での手術なども出来るようで、
やはり病院にいくべきなのか・・・と重い気分になっているところです。

これを書いている今は、額にテープを付け、眉を上げてます。
そうしないと重くて重くて。
随分前にもテープはつけたりしてましたが、
しばらくすると自然とやめちゃったりしてたんですが、
今回、どうも毎日寝ても寝ても眠かったり、
やる気が全くおこらなかったり、
ひどい状態がしばらく続いてて、
ふと思い出してテープで眉をあげてみたら、
目が覚めたようにすっきり！
眠気もなくなり、やる気も戻ってきました。

これは完全に眼瞼下垂だと思うのですが、
やはり切るのは跡が残るかもしれない不安などもあり・・・。
お腹の手術で、肥厚性瘢痕が出来たこともあり
(5年も苦しみましたよ。今も1/3くらいある。)
顔はなりにくいのかもしれないけど、
もしなったら目も当てられないじゃないですか。
もともと相当ひどいぶさいくではありますが、
これ以上ひどくなったら、・・・どうしようもない。

毎日テープで我慢するか、と思いますが、
これでは人前に出られませんし。


探してみたら、最近、フェイスアップクリップとか、

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たるみ引き上げテープとか

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いろいろ売ってますよね。
まあこれはまぶただけじゃなくて頬なんかも上げるためのものでしょうけど、
つまりそれだけ悩んでる人がいるってことでしょ？


今朝の新聞のドラマ広告みてて思ったんですけど、
俳優さんなんかでも改めて見ると眼瞼下垂ぎみの人、結構いますよね。
年齢が上の人ですけど。
しかも男性限定ですけど。
(女優さんはどんなに年齢が上がっても
眼瞼下垂は許されない感じですね。)

実際ドラマとかみてても、俳優さんの目と眉が気になって見てしまったり。
テープであげると眉がものすごく上がってしまうので、
やっぱり変だよなぁ、目と眉は近い方がいいんだよなぁ、と
思いながら見たりとか。


三雲孝江さんのフェイスアップクリップを
買おうかと悩んでいるところですが、
(やたら高いんだもん。独占販売で値をつり上げてるのが気に入らないし、
送料も高すぎる。メール便で送れそうな大きさなのに。)
(オークションでも探してみたけど出品されてない。)
(レビューにはやってみたけどやめた、というのも少なくなく、
そういう方、半額程度で売ってくれませんか？切実。)
髪をひっぱるのは大丈夫なのか、痛くないのか、毛は抜けないのか。
長時間やっててもいいものなのか。

女優やアナウンサーもこういうのをやってるってことは、
たるんでる人の方が普通なのにそれが許されない社会ってことなのか。


まだまだ悩みそうです。まったくどうしたらいいのか。


とりあえず使ってるテープですけど、
今使ってるのはキネシオテープ。

【送料無料】 キネシオテープ5cm幅 通気性に優れた筋肉保護テープ 伸縮タイプ！キネシオテープ ... 価格：5,670円（税込、送料込）

薬局で見つけたキズケアフィルムは薄くて目立ちにくいですが、
薄すぎてテープにしわがよっちゃったりちょっと貼りにくい。
でもキネシオよりは確実に目立たないです。
たるみ引き上げテープより安いしね。

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「ホーステールエキス末」は「馬のしっぽから取ったエキス」じゃなかった！(笑)

昔からですけど爪がやたらと割れるので、
爪を強化するサプリを飲んでみようかと思ったんですけど、
DHCのネイリッチ↓

割れ・はがれ・デコボコを内からケア！しなやかで美しい桜貝のように【DHC直販サプリメント】爪... 価格：1,600円（税込、送料別）

これの成分表示の所に、「ホーステールエキス末」ってのがあるんです。
私はこれをそのまま「馬のしっぽから取ったエキス」だと思い、
出来るだけ動物を殺さずに生きていきたい私は、
これを飲むのを躊躇してました。

しかし、風呂に入ってるときにふと思った。
(ぼーーっとしてる時って何か思いついたりしますよね(笑))
馬のしっぽから取ったエキスをそのままホーステールエキスと記載するだろうか、
もしかして、そういう名前の植物があったりするのかも？


調べたら、ほんとにあったんですよ！
これですこれ！


(写真はWikiよりお借りしました)

つーか、スギナのことですって。えっ？



要するにツクシでもある、あれですって。
あれのことを英語で「ホーステール」っていうんですって。
馬のしっぽに似てるから。
なぁんだ。


・・・じゃあなんでスギナエキスって書かないの？
サプリ先進国のアメリカ製のエキスかなんか使ってるんですかね？
まぎらわしいわ！！


これで心おきなくネイリッチ飲めます。
最初っからスギナエキスって書いておいてくれたら
余計な心配しなくて済んだのになーー。
DHCさんよ。

直射日光にあたると目眩がして気持ち悪くなるんですが

台風過ぎて大分涼しくなってきたので、週間予報などみながら、
そろそろサンシェードをしまっても大丈夫かも、と思って、
サンシェードと暗幕(かわりの布団干しカバー(黒))を
今日、洗って干しました。
いい天気になってきたのでついでに空いてるとこで布団も干しました。

干している間、当然ですが直射日光にあたります。
UVカットのフード付き長袖+UVカットフルフェイスサンバイザー、
という格好なのですが、
真夏でない今日のような秋晴れでもピーカンだと
直射日光にあたると目眩がして気持ち悪くなってきました。
日光によって急激に暑くなったのもあるでしょうけど、
(気温は23℃くらいなんですが)
堪えられなくなって早々に部屋の中に退散。

もともと日に当たると疲れるとは感じていて、
ビタミンDが消耗されているからなのかなーとか思っていましたが、
紫外線カットしていたのに、日に当たるとすぐ目眩がするというのは
目からの刺激か赤外線によるものか、
とにかく、日光アレルギーとまでいかないまでも
直射日光にあたれない体質にでもなったのでしょうか・・・


ベランダの外側に遮光カーテンでもあればいいのにな。
付けられれば付けたいところですが、
屋外だと、雨風がありますからねぇ。
難しいかなー。

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脚の血管に丸いコブ

身体上の問題がたて続きに発生。めんどくさいなぁ。
これは随分前(はっきり覚えてないけど、10年・・・は経ってないかな？)から
あったんですが
左脚すねの血管(青いから静脈？)に丸いコブが出来て、
触るとコリコリして堅い感じ。痛くない。
コブ自体も青黒く血管と同じ色なので、
私は静脈瘤なのかと思っていたのです。
それで放っておいた。
いままでは表面には出ていなくて埋まってる感じだったし。
それがちょっと大きくなって盛り上がってきた。
人から見てもわかる程度に。






で、またも検索して調べたら、
なんかこういう丸い静脈瘤って出てこない。
静脈瘤じゃないのかな？
明らかに血管だと思うんだけど
永年まったく悪さもしないし。

なのでこれもしばらく放っておこうとは思いますが。
だって近所に形成外科無いし。(整形外科はいっぱいあるけど)
あーまた午前中がむだになっちゃったなー。
(ダメダメonz)

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脇と肩甲骨の間あたりに動くしこり

今日、テレビを見ているときにふと、
右脇と肩甲骨の間あたりにしこりを見つけた。
手で押すと、なんだかキュロキュロとよく動く。
柔らかめで大きさは4.5cm×3.5cmくらい。
動かしたり押したりしても、痛みはまったくない。

気になってテレビどころじゃないので検索してみたら、
「脂肪腫」が一番近い感じがする。
痛みもないし、おそらく問題ないと思うので、
記録だけして様子を見ることにします。

ちょうど皮下脂肪が溜まってる辺りだし
見た目にも全くわからないのです。
ちょうどキャミソールから出ている辺りだけど
触って動かしてみて初めて、ん？と思う程度。
この大きさでも今まで気が付かなかったくらいだしね。

身体上の事はちょっとした事ならあまり心配しないことにしているのです。
パニック障害の事があってから特に。
脳と体はつながってるので、心配しすぎると悪化することもあるのでね。


それより今はホットフラッシュの方をちょっとなんとかしたい。
今日も寝れないと嫌だしな。

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パニック障害の痛みは無視するのが一番

今日夕食時に、久々にパニック障害の胸の痛みがきた。
でも無視しました。軽かったし。
ちょっと痛くて胸をとんとん叩くくらいのもんでしたが、
やはり、パニック障害の痛みは無視するのが一番です。
その方が、軽く早く済みます。
いつのまにか、きれいさっぱり痛みはなくなってました。

パニック障害の痛みってのは、不思議ですが心因性なので、
気にすれば気にするほどひどくなります。
ひどいと、座っていることもできないほどですが、
精神的なものだから、大丈夫、大丈夫、と自分にいいきかせたり、
自分で自分の痛みを無視すると、いいんです。

パニック障害は、外出時の人混みの中とかでなるとかよく聞きますけど、
副交感神経優位の時もなるそうで、
私はそっちのほうが多いですね。
夜お風呂からあがってまったりしてる時とか、
寝るために横になってしばらくした時とか、
家で食事してる時とか。
(副交感神経が働いてないと消化機能が上手く働かないので。
緊張しすぎて食事が喉を通らないとかいうのは、そういう訳なんでしょうね。)


まあ、経験者からのちょっとした助言です。
ただ、痛みを無視していいのは、パニック障害とわかってる場合ですからね？念のため。
パニック障害は何回もなってると、『ああ、また来たな』とかわかるようになります。
別に診断を受ける必要はないですが、
一応いろいろ調べて自分もそうかもしれないと思ったら、
一度自分に大丈夫といいきかせるのをやってみるのもいいかもしれません。
自己責任でね。

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傷は水道水で洗っただけの方が早く治る

マキロンで思い出したので一応書いておくと、
近頃の医療では、傷は水道水で洗っただけが一番いいと言われてます。
水道水で洗って、乾燥しないように絆創膏を貼ればOKです。
その方が早く綺麗に治ります。
よっぽどのことがないかぎり、マキロンで消毒する必要はないわけです。

昔はやたらとオキシドールとかで、
シュワシュワさせて、しみるのにも堪えてましたが、
かえってよくなかったんですね。

まあでも、マキロンなどの傷消毒薬は、
へその掃除とかにも使えるので
1つは家にあると便利ですけどね。

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